8時間ダイエット実践

最近よくテレビで見かける8時間ダイエット。もう皆さんわかってることだと思いますが簡単に言うと食事を8時間以内で済ませ残りの16時間は食事を一切しないというダイエット法です。

たったこれだけのことで体重が1週間に2キロ3キロ減るということなので実践してみました。私は肥満体型で体重は97キロ。食事をする時間は昼12時から夜8時までの8時間の間と決めましてスタート。

普段から朝食はほとんど取らないのでそんなに苦じゃない感じ、この8時間の間はどれだけ食べても構わないということですが少食にしたほうがもっと効果があるのではないかと思い暴飲暴食は避けることにします。

8時間ダイエットを始めてちょうど1週間後体重計に測ってみたところ体重は95.8キロマイナス1.2キロで確かに減っています。

そしてこの8時間ダイエット続けていたところ毎週体重が約1キロずつ減り1ヶ月後92.8キロ マイナス4.2キロに成功し、生酵素222をもう手放せなくなりました。また1か月の実践でこのままスムーズに体重が減っていくとは思いませんがこのまましばらく実践しようと思います。