あなたのそのウエストを細くする方法 合ってますか?

50歳を過ぎるとお腹周りに脂肪がついて、男性、女性ともに
何とかならないのかと思い、腹筋運動など行なっているのでは
ないでしょうか?

実は、腹筋運動ではウエストを細くすることは出来ません。
その理由は以下の通りです。

1.ウエストが太いには脂肪によるもの
インナーマッスルが弱いためお腹を引き締めるチカラがなく
ウエストが太くなることもありますが、ほとんどの場合は脂肪です。

2.脂肪を落とすために筋トレは向いていない
筋トレはカロリーをほとんど消費しないので、脂肪を減らすこと
に向いていません。脂肪を落とすには有酸素運動が必要です。

3.狙った部位の脂肪を落とすことはできない
残念ながらダイエットで狙った部位だけを細くすることはできま
せん。医学的にもあきらかで、腹筋をしたからとおってお腹の
部分の脂肪だけを優先して燃焼させることはできないのです。

結局のところをウエストの脂肪を落とす場合には、食事制限と
有酸素運動がポイントです。

つまり、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすると
いうダイエットの原則と同じだということを知っておきましょう。

トリプルビー