1日にどれくらい摂取すればよい?

DHA&EPAの副作用ってはあるの?いったい1日にどれくらい摂取すればよいのか?っていう疑問があります。

基本的には、サプリメントを販売している企業が提示している1日の摂取量を守っていれば、自然由来のサプリメントなので副作用はありえないのですが、例えばDHA&EPAは、二つ合わせて1日3000mg以上摂取した場合、下痢をしたり、吐き気をもよおしたりするといった症状があるようです。また、もっと規定外の量を摂取した場合は、血液がサラサラになりすぎてしまい、怪我して出血した際に流れ出た血が止まりにくくなってしまうという、危険な副作用も確認されています。なので、サプリメントをコマメに摂取するなら、1日3000mg以上は摂取しないように、計算して十分に注意してご利用ください。また、DHA&EPAサプリメントだけのお話ではないのですが、サプリメントの元となっているサバや青魚などにアレルギーがあったり、サプリメントを摂取した後に、体に痒みを感じるなどの症状が出る人もあるようです。やり過ぎたなぁって思った場合、速やかに病院に行くことをお勧め致します。EPA,サプリ,比較