最近体重が2キロ落ちました。

最近体重が2キロ落ちました。なぜ落ちたかと言うと、仕事が大変だったと言う事でもなく、悩みが深くて食事ができなくて自然に体重が落ちた、なんてことでもありません。これは意図的に減量した結果です。

なぜ減量するのか?先々月受診した健康診断の結果が、かなり深刻なものだったからです。しかも、そのどれもが体重を落とすことによってある程度改善できると言うお医者様のお話がありました。つまりは、だらしない生活において命の危険を招いていると言うことです。年齢が年齢なので、ある程度の事は覚悟してはいましたが、あまりにもひどい数値だったので、迷う事なく一念発起しました。さて、どうやって減量したかと言うと、まずは運動から。これまでエレベーターやエスカレーターに乗っていた慣例を、階段へと変えることにしました。また、休みの日などはジョギングとまではいかなくとも、ある程度の距離数をウォーキングしています。そして食事の面ですが、これまで揚げ物、肉食中心だったのを、半分以上魚に帰ることにしました。なぜ魚にするのか?もちろんDHAやEPAを摂取したいからです。脳の活性化と血液サラサラ効果を大いに期待してのことです。とは言え、魚は火を通すとDHAやEPAの多くをしなってしまうので、できるだけ生のお刺身で食べることにしています。そして極めつけは、DHA&EPAサプリメントを摂取すること。これで日常の健康管理はできていると思っています。ちなみにDHA&EPAサプリメントは、いろんな種類があるので、よく説明を読んでから選びました。1年後の健康診断がとても楽しみです。DHA,サプリメント,ランキング